I Form (Sweden)

Skräddarsydd träningsplan: Starka och tonade muskler – ja tack!

Färgglatt smågodis som smakar himmelskt och dessutom är fyllda med nyttiga ingredienser. Det är den perfekta konfekten.

Fettförvirrad? Vi lär dig mer om det viktiga näringsämnet med dåligt rykte

Du kan inte klara dig utan fett. Punkt slut. Fett är nödvändigt för ett antal vitala funktioner i kroppen, och därför ska du helst äta lite varje dag. Nyckelordet är lite, eftersom det är väldigt lätt att få i sig för mycket fett. Och eftersom det...

Våra fyra fantastiska recept gör det enkelt att äta massor av nyttig kål.

Träning är alltid bra. Har du kommit upp lite i åren är det extra viktigt. Få ett träningsprogram som är skapat för dig som är 60+

Världens enklaste kaka som dessutom ger dig massor av fiber, vitaminer och mineraler.

Vi älskar tomater och de kan användas i en mängd olika rätter. Prova vår goda bruschetta, som passar utmärkt som mellanmål eller förrätt.

Sol och sommar

I FORMs stora guide till hur du kan se, lukta och känna när frukt och grönsaker är som bäst

I toppform på rekordtid

Effektiva, högintensiva övningar och träningspass som är snabbt över? Om det låter som något för dig, då kommer du att älska HIIT-träning. Här lär vi dig hur du sätter ihop ditt eget program, eller så kan du ta vårt färdiga program så att du snabbt och...

Känn din kropp:

Alla upplever svullna lymfkörtlar – när är det farligt?

På bara 30 minuter står en nyttig och god quinoasallad med bakad sötpotatis på bordet.

Lär dig springa 5 km

Tidigare saknade Karin och Marie viljestyrka och energi. Nu kan de springa en halvtimme utan paus – och älskar det! Du kan följa i deras fotspår.

Ta pulsen: Dina hjärtslag avslöjar mer än du tror

De här barerna är enkla att göra, perfekta före träning eller på språng, och de smakar himmelskt.

Grönsaker, fibrer och proteiner som gör dig mätt och ger bra energi. Nu startar vi det nya året!

HUR MYCKET ÄTER DINA GÄSTER?

Styrkeskolan: Enkel övning som ger starka axlar

Två hantlar är allt du behöver för att träna sidan av axeln. Lateral raises är en enkel och bra övning, men börja med att läsa våra tips – och vanliga misstag. Vad är lateral raises bra för? Det är inte den mest funktionella övningen i världen,...

Använd allsidig palsternacka i det nyttiga köket

Du har köpt en påse med blandade rotfrukter, men när du kommer hem kanske du inte riktigt vet vad du ska göra med den långa, ljusa roten. En palsternacka är en rotfrukt som tillhör familjen flockblommiga växter. Genom att äta den kan du fylla på med...

Ät enligt din ålder: Tips till goda vanor i livets alla faser

Receptet på en hälsosam och varierad kost som ger din kropp vad den behöver är i stort sett detsamma under hela livet. De officiella kostråden ändras inte mycket från det att du flyttar hemifrån till dess att du flyttar in på ett vårdhem. I grund och...

Styrkeskolan: Bulgarian split squat

Vi ska inte ljuga: Bulgarian split squats är inte lätta. De ÄR däremot otroligt effektiva, och med vår utförliga guide får du koll på tekniken – och de vanligaste felen. Bulgarian split squat är kanske den mest effektiva övningen du kan göra för din...

SÅ HÄR HÅLLER VI VIKTEN år efter år

Förläng matens hållbarhet genom att förpacka den rätt

Frukt. Check. Grönsaksstavar. Check. Två rågbrödsmackor – en med leverpastej och rödbetor och en avokadomacka. Check. Så är matlådan klar. Men hur är det nu? Är det bäst att packa in mackorna i plastfolie, aluminiumfolie eller smörgåspapper? Det...