Bella

2 Pfund leichter über Nacht

Das ist ein gutes Gefühl: Tagsüber haben wir jede Menge geschafft, und nun lockt ein entspannter Abend, ein leckeres Abendessen. Das allerdings verkneifen wir uns oft aus Angst, dass es direkt auf den Hüften landet. Denn das klassische Abendbrot lässt...

Schlank-Kraft der Gedanken

Das magische Schlank-Abendbrot

So eine leckere, deftige Stulle ist doch was Feines. Nur schade, dass sie zumeist randvoll mit Kohlenhydraten steckt und deswegen für viele nicht als schnelles Abendessen infrage kommt. Doch da können wir jetzt Abhilfe schaffen! Mit unserem selbst...

Extra-Pfunde wegnaschen

Sauer macht lustig und bitter ... schmeckt uns einfach nicht! Dabei sind die ungeliebten Bitterstoffe in Lebensmitteln super gesund und sollten unbedingt öfter in unseren Speiseplan integriert werden. Fangen Sie am besten noch dieses Jahr mit der...

Ohne Diät durch die Festtage

Neujahrsvorsätze beschäftigen uns nicht erst am 31.12., sondern spätestens, wenn die dunkle, regnerische Jahreszeit beginnt und wir wieder mehr Zeit für uns haben. Neben den Klassikern „Weniger Naschen" und „Mehr Sport" spielt beim Abnehmen auch unsere...

Abnehmen ohne Stress

Du bist, was du isst! Diesen Spruch haben wir sicher alle schon mal gehört, und tatsächlich steckt darin auch mehr als nur ein Fünkchen Wahrheit – insbesondere, was den Darm angeht. In unserem für die Verdauung und Verstoffwechselung so wichtigen Organ...

Die leckersten Schlank-Suppen

Wenn es draußen grau und kalt ist, dann brauchen wir ganz dringend etwas Warmes von innen. Eine dampfend heiße Suppe ist dafür genau das Richtige. Mit jedem Löffel wird uns wärmer ums Herz. Toll, dass unsere Winter-Wunder-Suppe besonders gesund und...

Sehnsucht nach Stille

Der magische Schlank-Tee

Weil wir die Vorweihnachtszeit einfach nur genießen wollen, ändern wir das Motto „Abwarten und Tee trinken“zu „Abnehmen mit Teetrinken“. Also gibt es jetzt morgens, mittags und abends vor oder nach dem Essen jeweils unsere Schlanktees. Sie sind perfekt...

Entspannt zum Wohlfühl-Gewicht

Haben Sie schon mal von der Hormon-Diät gehört? Hormone sind Botenstoffe, die Organen und Zellen mitteilen, was zu tun ist. Wenn bei ihnen ein Ungleichgewicht vorliegt, könnte es sehr schwer sein abzunehmen. Um den Stoffwechsel ganz fix wieder in...

Figurschmeichler zum Verlieben

Der Long-Blazer zaubert eine schmale Mitte Mit leichter Taillierung und einem verlängerten Saum, der bis zum Oberschenkel reichen sollte, streckt und formt er den Oberkörper ideal

Hauchzarte Baiser-Kuchen

Zutaten für 16 Stücke 4 Eier (Gr. M), 125 g Butter, 1 Prise Salz, 2 Päck. Vanillezucker, 400 g Zucker, 150 g Mehl, 1 Päck. Backpulver, 5 EL Milch, 75 g Mandelblättchen, 300 g Schlagsahne, 250 g Mascarpone, 2 Päck. Sahnefestiger, 150 g Heidelbeeren,...

Satt und fit dank Eiweiß-Power

Gerade im Sommer bewegen wir uns viel an der frischen Luft, gehen schwimmen und sind einfach aktiver – da darf es auch mal ein großer Teller Nudelsalat oder ein Nachtisch mehr sein. Sobald es allerdings kühler wird und der Herbst Einzug hält, kuscheln...

Das magische Schlank-Abendbrot

Wenig Aufwand und viel Geschmack kommen mit dem guten alten Abendbrot auf den Tisch. Wenn Sie dabei das richtige Brot mit dem passenden Belag kombinieren, setzen sich überschüssige Kalorien gar nicht erst fest und purzeln munter. Die Grundlage für...

Der Super-Saft für mehr Energie

Studien zeigen immer wieder, dass die meisten Diäten scheitern, weil sie zu lange dauern. Entweder bricht man sie vor dem erhofften Erfolg wieder ab oder hat seinem Stoffwechsel mit der Hungerkur dauerhaft so geschadet, dass es immer schwieriger wird,...

3 Kilo weg in 1 Woche Die magische Herbst-Trennkost

Frischer Kräutergruß Frisches Grün aus und ätherische Öle aus Bio-Zitronenschale stärken mit Vitamin C und Pflanzenstoffen Immunabwehr und Kreislauf. Feuriger Fettschmelzer Die Schärfe aus Chili, Cayenne und Ingwer erhöht unter anderem die...

Der köstliche Bauch-weg-Drink

Haben Sie schon einmal von Kombucha (gespr.: Kommbuutscha) gehört? Nein? Sollten Sie aber! Das traditionelle Teegetränk, das aktuell wieder voll im Trend liegt, ist nämlich ein wahrer Schlanktrunk. Das Geheimnis: Ähnlich wie Sauerkraut und Essiggurken...

Jetzt wird’s stylish

Diese coolen Trend-Sneaker verleihen Ihren Outfits im Nu das gewisse Etwas

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Himbeer-Joghurt-Schnitten Zutaten für 24 Stücke 600 g TK-Himbeeren, 6 Eier (Gr. M), 325 g Zucker, 250 g Mehl, 2 EL Kakao, 2 TL Backpulver, 12 Blatt Gelatine, 400 g Schmand, 250 g Vollmilch-Joghurt, 600 g Himbeeren, 400 g Schlagsahne, 50 g weiße...

2 Kilo weg mit Kartoffelsalat

Die Temperaturen steigen, und es ist wieder Zeit für gesellige Grillabende. Natürlich darf dann unser Liebling nicht fehlen: cremiger Kartoffelsalat, der nebenbei auch noch ein echtes Superfood ist. Denn beim Abkühlen der Kartoffeln entsteht ein...

Gut hören in jedem Alter

Falten, Unebenheiten, schlaffe Haut: Natürlich ist nicht jede kleine Imperfektion ein Grund zur Sorge. Wer sich aber möglichst lange ein jugendlich frisches Äußeres bewahren möchte, sollte den Zeichen der Zeit gezielt entgegenwirken. Mit den Jahren...

Weniger Kilos, mehr Energie

Rind, Schwein, Geflügel oder auch vegetarisch: Hackfleisch erfreut sich allgemein großer Beliebtheit, sowohl aufgrund seines Geschmacks als auch wegen seiner vielfältigen Einsatzmöglichkeiten. Häufig geht es allerdings auch mit einer hohen...

Romantisch aufgelegt

Rüschen, Spitze und Chiffon verleihen Ihren Outfits jetzt das gewisse Etwas

Flacher Bauch in nur 20 Minuten

Zwei Dinge sind ganz klar: Wer abnehmen möchte, muss ausreichend Proteine zu sich nehmen. Und je mehr schnelle, gesunde Gerichte wir im Repertoire haben, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie Fastfood vorziehen. Kombiniert wird daraus die...

Schlank-Stullen zum Sattessen

Schlank mit Schlemmer-Hack

Mit Gemüse funktioniert das Abnehmen, das ist klar. Aber auch mit Hack? Das scheint nicht so recht zu passen. Doch genau die Kombination aus beidem wirkt wahre Wunder auf der Waage. Während das gemischte Hackfleisch aus Rind und Schwein viel Fett...

Blitz-Diät für den Sommer

Das köstliche Schlank-Pesto

Oh, du köstliches Pesto! Schnell gemacht und perfekt als Topping für Gemüse, Fleisch und Nudeln sind die grünen oder roten Soßen ein fester Bestandteil in unseren Küchen. Während gekauftes Pesto allerdings oft viel Zucker, Fett und Zusatzstoffe...

Blechkuchen mit Knusper-Streuseln

Apple-Crumble-Kuchen Zutaten für ca. 16 Stücke 250 g Butter, 400 g Mehl, Salz, 100 g kernige Haferflocken, 250 g brauner Zucker, 2 EL Semmelbrösel, 40 g Kokosraspel, 1 kg Äpfel, 250 g Aprikosenkonfitüre, 1 EL Puderzucker, Fett für die Form 1 Butter...

Liebe Leserinnen,

ose ist mehr als nur ein Symbol der Schönheit – sie ist ein wahres Multitalent für Körper und Seele. Entdecken Sie ab Seite 22 die vielfältigen Talente der „Königin der Blumen“und lassen Sie sich von ihrer Magie verzaubern.

Herrlich cremige Erdbeerkuchen

Das pure Erdbeer-Glück

Alle Kinder sollen schwimmen dürfen!

Der Verein LuFisch setzt sich dafür ein, dass alle Kinder schwimmen lernen

Kulturelle Auszeit

Rom mit all seiner Pracht ist immer eine Reise wert. In diesem „Heiligen Jahr“noch so viel mehr …

Die magische Erdbeer-Diät

Schlank mit dem Abnehm-Quark

Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler – das auf die Portionsgröße unserer Mahlzeiten bezogene Sprichwort ist gut bekannt. Laut einer Studie einer deutschen Universität ist der erste Teil zumindest wahr, denn die...

Die magische Schlank-Pasta

Mit der Sommersonne kommt die Sehnsucht nach dem Süden, insbesondere nach italienischen Köstlichkeiten, wieder in uns auf. Leider sind Spaghetti Carbonara, Penne Gorgonzola und die klassische Bolognese kleine Dickmacher. Zum Glück gibt es einen...

Entspannt zum Wunschgewicht

Sobald uns die Sonne wieder mit ihrer Helligkeit und Wärme verwöhnt, ist unsere Zeit viel zu schade, um sie mit Kalorienzählen, Lebensmitteltabellen und anderen Diät-Vorschriften zu vergeuden. Profitieren Sie daher lieber von den bunten Köstlichkeiten,...

Himmlisch cremige Oster-Torten

SchmeichelHosen für den Frühling

Die geraffte Stoffhose mit Gürtel betont unsere schmale Mitte. Für den Schlank-Effekt Oberteile unbedingt in den Bund stecken!

Schlank mit Eiweiß-Power

Draußen wird es wärmer, die Tage werden länger und nach Monaten voll wärmenden Eintöpfen, deftigen Aufläufen und Suppen verlangt es unseren Körper wieder nach kühleren, leichteren Mahlzeiten. Damit diese uns aber für länger als 2 Stunden satt und...

10 Kilo leichter ohne Diät

Samstags ist Markttag, und mit dem Frühling werden die Stände wieder voller, die Früchte bunter und das Gemüse knackiger. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, an dem Sie auf die Schlankkräfte des grünen Marktgemüses setzen sollten und reichlich Spargel,...

Ich weiß, was du denkst!

So einfach lernen wir, die Signale anderer zu deuten

Diese Schnitzel zaubern schlank

Die lieben wir jetzt schon! Wir verwandeln die herzhaften Küchenklassiker in leckerleichte Sattmacher – mit ganz viel Gemüse und ohne fettige Panade. Die Schlank-Schnitzel versorgen Sie dabei mit wichtigen Nährstoffen: Sie enthalten essenzielle...

Fruchtig-frische Streuselkuchen

Die magischen Bauch-weg-Kräuter

Sie sind das ganze Jahr über getrocknet oder tiefgefroren erhältlich, doch im Frühling freuen wir uns besonders über ihre Frische: Frühlingskräuter. Während ihnen als Aufguss, Pasten oder Wickel schon lange Heilkräfte zugeschrieben werden, haben sie...

Richtig würzen, für immer schlank

An kalten Tagen können wir etwas gebrauchen, das ordentlich einheizt. Am besten ein pikanter Gewürz-Mix, perfekt in wärmenden Suppen, leckeren Nudelgerichten oder auf herzhaften Stullen. Nicht nur, dass die Gerichte an Pep gewinnen – die Kombination...

Das sanfte Intervallfasten 2025

Um eine Diät auch wirklich durchhalten zu können, sollten Sie auf möglichst alltagstaugliche Varianten setzen, mit umsetzbaren Voraussetzungen. Das Zauberwort hierfür lautet: Intervallfasten. Genauer: 2-Tage-Diät! Essen Sie einfach 5 Tage am Stück ganz...

Deko-Träume für die Kuschelzeit

Stilvolle Winteridylle Eine alte Holzbank wird zum winterlichen Hingucker. Ein kariertes Plaid und weiche Kissen setzen warme Akzente im frostigen Ambiente. Platzieren Sie ein Tablett mit farblich passenden Tassen für ein stimmiges Gesamtbild. Ein...

Die leckersten Kilo-Knacker

In den kleinen Winterlieblingen stecken Bitterstoffe, die den Cholesterinspiegel senken und dem Darm bei der Fettverdauung helfen. beinhaltet wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium, die für den Knochenstoffwechsel von großer...

Über Nacht 1 Kilo leichter

Ausreichend Schlaf ist wichtig für unseren Körper. Denn nur mit der nötigen Erholung kann er einwandfrei funktionieren – und abnehmen. Dabei ist jedoch vor allem die Dauer der nächtlichen Ruhe entscheidend. Denn die ist ausschlaggebend dafür, ob der...

Kuschelige Strick-Mode

So weit, so gut Hier als Ensemble heizen der Oversize-V-Pullover und der Maxirock auch stiltechnisch ordentlich ein. Aber auch einzeln sorgen die kuscheligen Pieces in der angesagten Farbe Bordeauxrot für ein trendy Outfit-Update. Next, Pullover ca....

Schlank mit der Wohlfühl-Trennkost

PLUS: Rezepte für echte Schlemmer-Tage

Schlemmen Sie sich schlank!

Neues Jahr, neues Glück! Der Neujahrsvorsatz lautet gesund abnehmen und sich dabei rundherum wohlfühlen, ohne Verzicht oder Heißhunger. Das klappt am besten, wenn die Ernährungsumstellungen und schlank machenden Handlungen im Alltag zur Gewohnheit...

So stärken Sie Ihr Herz

Diese Suppen zaubern schlank

Zwischen Spekulatius, Lebkuchen und Früchtepunsch sehnt sich der Körper nach einer Extraportion Gemüse und Nährstoffen – die halten uns nämlich nicht nur gesund und fit, sondern auch schlank! Um den Bedarf zu decken und gleichzeitig die Pfunde purzeln...

Liebe Leserinnen,

aum zu glauben, aber wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu. Was bringen Ihnen die Sterne 2025? Das erfahren Sie in unserem Astro-Extra ab Seite 60. Venus hält Spannendes bereit und fördert persönliches Wachstum. Eine schöne Woche,...

Schlank-Aufläufe für Genießer

Lust auf etwas Deftiges aus dem Ofen, aber ohne, dass das Kalorienkonto so stark belastet wird wie bei herkömmlichen Aufläufen? Da kommen unsere speziellen Schlank-Aufläufe genau zur richtigen Zeit! Die enthalten nämlich neben reichlich regionalem...

Herrlich cremige Käsekuchen

Zutaten für 12 Stücke 170 g Vollkornkekse, 130 g Butter, 150 g weiße Kuvertüre, 1 Vanilleschote, 500 g Doppelrahmfrischkäse, 250 g saure Sahne, 80 g Rohrzucker, 4 Eier (Gr. M), 4 EL Zucker, 300 ml Rotwein, 1 Teebeutel Glühweingewürz, 2 TL...

Traumhafte Wanderstrecken

Zwischen Eifel und Ardennen erstreckt sich eine einzigartige Landschaft, gesäumt von Burgen, Weite und Wald

Flacher Bauch ohne Diät

Während wir nachts selig schlummern, laufen zahlreiche Reparatur- und Regenerationsprozesse im Körper ab. Unsere Zellen werden repariert, Stoffffffwechselprodukte abtransportiert und entsorgt. Und die hierfür notwendige Energie liefern die Fettzellen –...