I Form (Denmark)

MYTER

Hvad er fup og fakta om forbrænding?

Svært ved at finde ro før sengetid? Vores yogaprogram får dig ned i gear.

Der er nærmest ikke det, yoga ikke kan. Det kan give dig en flottere kropsholdning, gøre dig mindre stresset og mere smidig – og så er det en del af opskriften på det allerbedste aftenritual. Den ældgamle praksis har nemlig evnen til at skabe ro i både...

Find dig ikke i smerter i underlivet – få overblik over årsagerne her.

Så meget og på denne måde skal du træne for at styrke immunforsvaret

MUAY THAI

Et besøg i Thailand var tidligere lig med lange, hvide sandstrande, gyldne templer og overnatning i autentiske bungalows. Det er det stadig – men et nyt og aktivt element har sneget sig ind. Flere og flere turister vælger nemlig at få undervisning i...

Overlægen forklarer: Det fortæller dine negle dig, og sådan passer du på dem

Negle er meget mere end nogle rester af kløer for enden af fingrene. De kan faktisk sladre om sygdomme, og så er der både nogle ting, man skal undgå, og nogle, man skal huske, for at sikre sunde og stærke negle. Den del har de færreste styr på – du får...

Vi elsker tomater, og de kan bruges til et væld af retter. Prøv fx vores lækre bruschetta, der er god som både snack og forret.

Alt, du skal vide om de vigtige mælkesyrebakterier

Sommerferien står for døren, og mælkesyrebakterier er din bedste rejsekammerat til at undgå at få den spoleret af dårlig mave. Men faktisk kan baktusserne meget mere end det. Eksperten gør dig klogere på, hvad mælkesyrebakterier er, og hvordan du skal...

Stor guide: Ryk din træning udendørs – og mærk forskellen i både hoved og krop

Aldrig mere hold i nakken

Få lidelser er så almindelige og alligevel så generende som hold i nakken. Ekspertens tips får skovlen under smerterne.

Overgangsalderen kan være hård ved din hud – her er, hvad du stiller op

Overgangsalderen er en naturlig del af livet for kvinder, men det er også en tid med store forandringer. Ikke mindst for kroppens største organ – din hud – som kan reagere kraftigt på de hormonelle udsving og faldet i det kvindelige kønshormon...

Har du en indre politibetjent gemt i dig? Og er det blevet værre med alderen?

Fra slap til stærk – begynderprogrammet, ALLE kan følge

Træn trygt derhjemme helt uden udstyr, og bliv sundere, mere mobil og ikke mindst gladere

Brug væggen

Hvor som helst og når som helst. Vægpilates er for alle – og det virker

33 EKSPERTTIPS FYRER OP UNDER DIN TRÆNING

Få bugt med iskiassmerter

Fysioterapeutens udvalgte øvelser lindrer overraskende hurtigt!

Lateral raises giver markerede skuldre og er lette at komme i gang med.

Af Brian Henneberg, fysioterapeut | Foto: Thomas Dahl | Grafik: iStock

Hvornår skal du vælge en kettlebell frem for vægtstang eller håndvægte?

9

ekspertråd til at undgå oppustet mave

Frygter du at få kræft ... igen? Sådan tackler du det

Flere og flere overlever kræft. Det er godt. Men det føles ikke altid sådan. For hvad nu hvis ...? Få gode råd til, hvordan du håndterer angsten for, at sygdommen vender tilbage. Og mød Jette, der har afsluttet sin kræftbehandling og nu skal finde...

Vægte virker

Kom i gang med 2 programmer, der kan bruges både derhjemme og i fitnesscenter

Forlæng madens holdbarhed med fornuftig emballage

Frugt. Tjek. Grøntsagsstave. Tjek. To rugbrødsmadder – en med leverpostej og syltede rødbeder og en avocadomad. Tjek. Så er madpakken klar. Men hvordan er det nu lige? Er det bedst at pakke madderne ind i husholdningsfilm, sølvpapir eller...